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über 
Mich

Ich bin Josi, inspirierte Anusara® Yogalehrerin, Pranayama & Meditationslehrerin, Hormonyogalehrerin und dialogisch- systemische Prozessbegleiterin.

Im Yoga wie im Leben folge ich der Idee: Wenn das Qi -die Energie im Körper - frei fließen kann, ist der Mensch gesund. So lege ich in meinen Yogastunden, viel Wert auf den Energiefluss im Körper und weniger auf die vermeintlich perfekte äußere Form. Yoga ist eine Praxis, die sich von Innen nach Außen entfalten möchte und uns in unserer Einzigartigkeit Ausdruck schenkt. Dennoch liegt mir eine feine körperliche Ausrichtung sehr am Herzen, da wir uns selbst als kraftvoll und durchlässig erfahren können, wenn wir eine gelenkschonende und dabei intuitiv ausgerichtete Yogapraxis verinnerlichen. 

Yoga lehrt mich immer wieder eines: Wenn wir mit dem Herzen sehen und aus einem offenen Herzen handeln und praktizieren, sind wir im Fluss - verbunden mit uns selbst und unserem Umfeld. Für mich ist Yoga daher nicht nur eine persönliche, sondern auch eine soziale und politische Praxis, die ihre Kraft in der Gemeinschaft entfaltet. 

Mein Erfahrungs- und Lernfeld ist so auf natürliche Weise über die Yogamatte hinaus gewachsen und ich habe mich, neben dem Yoga, meiner Leidenschaft für dialogisch-systemische Prozessbegleitung und Bewusstseinsarbeit verschrieben.

Für mich ist die Verbindung der Yogapraxis auf der Matte und die Arbeit im sozialen Kontext mit menschlichen Systemen und Gefühlswelten das, was das Leben lebendig und spannend macht: Wenn wir präsent sind und wahrnehmen, was uns im gegenwärtigen Moment Bewusstsein schenkt.
 

My Story

Anusara Yoga

Anusara® bedeutet "dem Herzen folgen". Es ist eine moderne Form des Hatha Yoga, das Ende der 90er Jahre in Amerika entwickelt wurde, um eine Brücke zwischen der alten indischen Yogatradition und den neuesten Erkenntnissen der Anatomie und Biomechanik zu bauen. Die feine Ausrichtung ermöglicht therapeutisch und gelenkschonend zu praktizieren und integriert dabei die Bedürfnisse und Bewegungsabläufe der vom westlichen Lifestyle geprägten Körper. Anusara® Yoga unterstützt uns, zurück in eine bewusstere körperliche und geistige Aus- und Aufrichtung zu finden und fördert den gesunden Energiefluss im Körper spürbar. Die regelmäßige Praxis stärkt und öffnet den Körper (die Faszien und Muskulatur) und wirkt gleichzeitig ausgleichend und entspannend auf das Nervensystem und den Geist.

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Yoga Ausbildung

Pre- und Postnatal Yogalehrerinnen Ausbildung, YogaLoft Süd, Stuttgart (2023)

 

Ausbildung zur Hormonyogalehrerin bei Dr. Claudia (Lalleshvari) Turske, Salzburg (2019)


Ausbildung zur Pranayama-/Meditationslehrerin (200h), parApara yogaAkademie, Potsdam (2018-2019)


Anusara® Yoga Inspiration – Anusara-Inspired™ Yogalehrerin / RYT 500 (2018)


Assistenzen bei Immersions und Lehrerausbildungen, parApara yogaAkademie, Potsdam (2017-2019)


YogalehrerInnen Vertiefungsausbildung (300h), parApara yogaAkademie, Potsdam (2016-2019)
 

Ausbildung zur Anusara® Yogalehrerin (200h), parApara yogaAkademie, Potsdam (2015-2016)

Workshops/Weiterbildungen bei u.a. Tina Lobe, Ute Fischer, Meghan Currie, Katchie Ananda,

 

My Yoga
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Kurse
KURSe

Grundlagen

Der Grundlagenkurs ist für alle geeignet, die mehr über das Anusara Yoga erfahren wollen.
Yogakenntnisse werden nicht vorausgesetzt.

Schwangeren Yoga

Yoga in der Schwangerschaft. Eine sanfte und kräftigende Praxis, die dich körperlich und mental auf das Wunder vorbereitet, das dein Körper vollbringt.

Basic

Der Basic-Kurs baut auf dem Wissen des Beginnerkurses auf, ist aber auch für alle Yogis und Yoginis mit Yogaerfahrung geeignet.

Hormonyoga
 

Entdecke Hormonyoga als therapeutisches Yoga, das uns Frauen unterstützt, unseren Hormonhaushalt auszugleichen, wenn er aus der Balance geraten ist.

Intermediate

Diese Stunde ist eine vom Atem geführte und präzise ausgerichtete Anusara-Yogaklasse, die den Energiefluss im Körper anregt und erfahrbar macht.

Einzel-

stunden

In den Einzel-Yogastunden stehen die Wünsche und Bedürfnisse rund um die eigene Yogapraxis und die individuellen Körper- und Bewegungsmuster im Vordergrund.

Workshops
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Workshops

Retreats

Yoga Workshops geben uns die Möglichkeit in einem kompakten Rahmen von 2-3 Stunden oder auch 1-2 Tagen, bestimmte Themen zu vertiefen und ermöglichen so eine intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Yogapraxis.

Yoga Retreats erlauben uns fernab vom Alltag, an einem besonderen Ort, für mehrere Tage ins Yoga einzutauchen. Diese Tage des Rückzugs können unsere inneren Prozesse verdichten und unterstützen uns auf dem yogischen Weg, hin zu unserem essentiellen Sein.

 

Hier findest du alle Infos zu den aktuellen Workshop und Retreat Angeboten.

Online Yoga
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Online Yoga


MOMENTAN BIETE ICH
KEIN Online YogA AN

 

 

Yoga im virtuellen Raum.

So kannst Du von jetzt an stressfrei von zu Hause aus mit mir Yoga üben.

Die Onlinestunden finden live über Zoom statt.

 Der Zoom-Link wird etwa eine halbe Stunde vor Beginn der Yogaklasse an alle TeilnehmerInnen verschickt. Den virtuellen Yoga-Raum öffne ich ca. 10 Min. vor der Yogastunde, sodass für alle ein entspanntes "Ankommen" möglich ist. 

Infos
Termine
Termine
Preise

 

Preise

 

Schnuppern (einmalig)  ....................................€ 15

 

Drop -In .............................................................€ 20

8-wöchiger Yogakurs (90min)............................€ 145

Yoga Einzelstunde (60 min.)..............................€ 85

Hormonyoga Einzelstunden (5x 60 min.).........€ 400

(inkl. Handout und Übungsreihe)

Teilnahmevoraussetzungen

Die Teilnahme am Unterricht, on- und offline, erfolgt auf eigene Verantwortung. Bei Schwangerschaft, Krankheit, Erkältungssymptomen, speziellen Problemen wie körperlichen Beschwerden, vorangegangenen Operationen, haltet bitte vorher Rücksprache mit eurem Arzt.

Eine Haftung unsererseits für Personen-, Sach-, Wert- und Vermögensschäden ist ausgeschlossen.

Kontakt
Josefin Arnold Yoga

Stuttgart/Filderstadt

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Fragen und Termin buchungen

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